logo

МИР КОСМЕТИКИ ФРЕДЕРИК


Все о Красоте, Здоровье, Диетах, Психологии и Новинках мира Косметологии


Основные ошибки любителей здорового образа жизни

Окт 17, 2017 Категории: Диеты, Еда 7 Комментариев
Автор:

Вы питаетесь по заветам самых уважаемых диетологов и регулярно занимаетесь спортом. Уверены, вам кажется, что вы по-настоящему здоровы. Мы же готовы поспорить и представляем 9 основных ошибок, которые допускают все любители здорового образа жизни.

Заставлять себя любить полезную еду

Очень важно, переходя на правильное питание, найти те продукты и сочетания, которые действительно будут вам нравиться. Здоровый образ жизни он на то и образ жизни, что это не краткосрочная диета, а полный пересмотр своих пищевых привычек. Если не нравится гречка, ешьте рис, не любите помидоры, покупайте перец – всегда есть альтернатива и выбор, не стоит зацикливаться на чем-то одном и тем более беспрекословно следовать советам диетологов. В конце концов, жизнь без удовольствия не жизнь, а постоянные ограничения и принуждения лишь приведут к неминуемому срыву.

Пить слишком много воды

Традиционные два литра в день – это лишь усредненное количество жидкости, необходимой здоровому человеку. Мы бы даже сказали, что это что-то вроде «средней температуры по больнице»: у одного пациента лихорадка, а у другого зуб на зуб не попадает. В этом случае разобраться, сколько жидкости необходимо именно вам, поможет узнать только обследование у врача и консультация с диетологом. К слову, чрезмерное потребление воды может привести к различным осложнениям в работе организма в целом и мочевыделительной системы в частности.

Покупать продукты, основываясь только на их калорийности

Это неправильно, потому что низкое содержание жира и калорий не всегда гарантирует пользу продуктов. Важно также количество других необходимых для организма питательных веществ. Кроме того, обращайте внимание на состав.

7 комментариев

    • Klarika says:

      Это существенная правда. Жаль что не все к ней прислушиваются.

    • Anna_K says:

      Полезная статья, спасибо! Давно хотела перейти на правильное питание, многое еще узнала.

    • Nataly2017 says:

      Согласна с каждым словом. Когда начала пп, старалась пить не меньше двух литров в день. Чувствовала себя не очень. Хорошо, что диетолог объяснил мне что к чему.

    • Nadin68 says:

      Я уже давно придерживаюсь пп. Статья и правда очень полезная, особенно для новичков в этом деле. Правильное питание — это не просто диета, это должно стать образом жизни.

    • alinkamir22 says:

      Я только начинаю перестраивать свой организм на пп и для меня как раз эти советы очень полезные. Уже даже повесила себе на кухне напоминалку о питье воды. Буду теперь тщательнее подбирать продукты!

    • alina7007 says:

      Все верно, я согласна с тем, что надо пить много воды, но не во время еды. Проснувшись, выпивать один стакан и через пол часа после еды.

    • Яна Данилова says:

      Вода в организме — хорошо. Но на одной жидкости не протянешь)))). Для занятия спортом, нужно есть мясо, потому что именно в мясе содержится много белка.

Написать комментарий

Вы должны Войти для публикации комментария

Перейти к верхней панели