logo

МИР КОСМЕТИКИ ФРЕДЕРИК


Все о Красоте, Здоровье, Диетах, Психологии и Новинках мира Косметологии


Цветная диета — быстро похудеть до 1 кило в неделю можно!

Мар 14, 2017 Категории: Диеты 22 Комментариев
Автор:
1414866138_cveta_produktov_i_zdorove_156374564

Свое название цветная диета получила по градации потребляемых продуктов по их цвету. Предполагается что, разделив все продукты по дням недели и потребляя их с большим временным промежутком, чем в раздельном питании можно привести свой вес к нормальному.

Последователи цветовой диеты гарантируют снижение веса на 10 кг после месячного цикла.

«Подвинутые» на здоровом образе жизни американцы, а за ними и европейцы почему-то решили, что терапевтическое воздействие цвета на психику должно быть связано не только с тем, одежду какого цвета мы носим, и предметы какого цвета нас окружают, но и с тем, пищу какого цвета мы едим.

Безусловно, сложно спорить с тем, что красная комната доведет человека до бешенства гораздо эффективнее, чем один-единственный красный плед. Вот на этом-то принципе «максимально интенсивного воздействия цветовой гаммы продуктов» и построена, так называемая, цветовая, или цветная диета.

cvetnaya-dieta-menyu-na-nedelyu

Суть проста – каждый день недели надо есть продукты определенного цвета. И никаких других!

Специалисты по цветопсихологии считают, что такая диета – панацея от колористической какофонии в тарелке, которая сбивает организм с толку и мешает полноценно набираться нужной энергии. Взгляд последователя цветной диеты не раздражает красочное многообразие. Таким образом, во время еды достигается состояние релаксации, и, следовательно, еда лучше усваивается, организм оздоравливается. И худеет.

Кстати, научная эффективность такого способа питания не подтверждена – ни с точки зрения здоровья, ни с точки зрения похудания. Однако, по мнению некоторых специалистов, система эта совершенно безвредна, и можно хоть всю жизнь соблюдать желтые, красные и зеленые дни.

Прелесть цветной диеты еще и в том, что в ней нет никаких ограничений по количеству еды. Однако эта прелесть и есть главный ее недостаток, потому что единственная реальная причина, по которой диета действительно может помочь похудеть – контроль над тем, что мы едим. Впрочем, отбирая продукты по цвету, мы невольно обращаем внимание на еду, а значит, уже не будем сметать все подряд, не глядя в тарелку.

Итак, как всегда с понедельника мы начинаем новую жизнь – с чистого белого листа.

00000008089-filename-00001-normal

Понедельник – белый

Картошка, рис, бананы, кокос, свежий репчатый лук, молоко, белые сыры типа сулугуни или моцареллы, творог, белый чай, цветная капуста, яичный белок, сахар и соль – по вкусу.

Как видите, все сбалансировано: и углеводы, и жиры, и белок, и даже витамины и микроэлементы.

Дополнительные продукты: к этому каноническому списку можно добавить макароны, белую фасоль, корень сельдерея, морские гребешки, белую рыбу и белое куриное мясо, а также сметану, взбитые сливки и сливочное мороженое. И принцип соблюли, и себя-любимую ничем вкусненьким не обделили.

Вторник – красный

Красная фасоль, помидоры, красные ягоды и красное мясо – говядина и телятина. Еще можно есть гранаты, сладкий перец красного цвета и красный жгучий перец и пить красное вино и красные соки.

Этот день получается как на «Кремлевке» – низкоуглеводным и высокобелковым. Фасоль и мясо – источники белка, минимум «правильных» углеводов набираем помидорами и перцем, витамины – гранатом. Ну, а красное вино – известный антиоксидант, который поможет организму победить холестерин и омолодиться. В умеренных количествах, разумеется.

Дополнительные продукты: добавить сюда, пожалуй, нечего. Разве что назначить красным клубничный торт или вишневое мороженое.

00000008087-filename-00001-normal

Среда – зеленый

В среду мы становимся вегетарианцами, ибо среда – зеленый день, а зеленое мясо лучше все-таки не есть. В пищу идут: листовой салат, свежие пряные травы, зеленый лук, брокколи и кольраби, стебли сельдерея, огурцы, киви, зеленые яблоки, морская капуста. Напиток – зеленый чай.

Чрезвычайно полезный, но голодноватый получается день. Ни белка, ни жиров. Впрочем, организму не повредит небольшая витаминная встряска и отдохнуть от мясного вторника тоже не лишнее.

Дополнительные продукты: зеленый горошек и стручковая фасоль – вот и почти белки. А еще не забудьте про авокадо, фисташки, зеленый виноград, лайм, и газировку тархун.

Четверг – оранжевый

Прекрасный – яркий и жизнерадостный день! По канонам диеты разрешается есть морковку, тыкву, папайю, спелое манго, облепиху и лососину.

Набор продуктов не богат, зато насыщен всем необходимым. В лососине – полезные мононенасыщенные жиры, в морковке – каротин, облепиха богата витаминами А и С.

Дополнительные продукты: в качестве добавки к оранжевому меню можете съесть апельсин, абрикосы или курагу и красную икру – правда, без хлеба.

Пятница – фиолетовый

На тарелке баклажаны, тёмный виноград, темные ягоды типа ежевики, черники и чёрной смородины. Еще можно есть сливы или чернослив, фиолетовый лук и травку эстрагон.

Витамины на месте, баклажан богат клетчаткой и полезными углеводами, а чернослив стимулирует работу кишечника.

Дополнительные продукты: еще фиолетового цвета свекла, полезная для пищеварения и кроветворения. А для души (и для белка) можно съесть баранину или печень – почему-то их считают лиловыми, то есть почти фиолетовыми.

Суббота – желтый

В субботу мир расцветает солнечным желтым – а как же иначе? Ведь наступил долгожданный выходной! Можно есть ананасы и персики, желтый сладкий перец и кабачки, кукурузу, яичные желтки и мед, а еще зрелый сыр – Эдам, Маасдам…

Согласитесь, неплохо – клетчатка в кукурузе и кабачках, жиры в сыре, бромелайн для похудения – в ананасах. Пить можно желтые соки.

Дополнительные продукты: лимон и обычный черный чай, заваренный не очень крепко.

Воскресенье

Воскресенье, увы, день бесцветный, то есть голодный. Можно пить только минеральную воду.

Советы начинающим

1. Если вам захочется поменять цвет дней местами – на здоровье! Никакого вреда от этого не будет, а пользе такая перестановка не помеха.

2. Хотите похудеть – исключайте из рациона все то же, что и при обычной диете – мучное, сладкое, жирное, жареное и «быстрые» крахмалистые углеводы – картошку и бананы.

3. Насчет безопасной длительности цветовой диеты существует альтернативное мнение – не стоит сидеть на ней больше двух недель подряд.

4. Для похудания  рекомендуется через каждые шесть сытных (цветных) дней делать один голодный (бесцветный) и чередовать две недели цветовой диеты с двумя неделями умеренного питания или с одной неделей соков и кефира. Но, имейте в виду – эффект от успокаивающего одноцветия в таком случае будет ниже.

Последователи цветовой диеты гарантируют снижение веса на 10 кг после месячного цикла. Только строго следуйте рекомендациям, и не ешьте «дополнительных продуктов».

22 комментария

    • yuliyaskiba:

      Насколько я знаю, на цветной диете можно сбросить больше, чем 1 кг. в неделю.

    • Kotenka:

      Проблемы с весом сопровождают меня всю мою сознательную жизнь. Лишние килограммы портят настроение и задают негатив. Все время с этим борюсь. Думаю, этот режим питания как раз по мне! Обязательно попробую и напишу результат через месяц-другой.

    • MaryDea:

      Интересное открытие. Думаю, что здесь пользу больше приносит дробное разнообразное питание, чем цвет продуктов. Ну и, конечно же, их качество. Если целый день есть только выпечку из рафинированной муки, навряд ли похудеешь.

    • Gala:

      Отличная диета, на такой я ещё не сидела, обязательно попробую посидеть на ней!!! Тем более говорят что разные цвета благоприятно сказываются на организме. Скоро лето надо рискнуть))

    • Martasa:

      Конечно, такая диета заставит обращать внимание на еду, значит будет эффективна.

    • VeraLyutik:

      Интересная идея.Уверена,что на такой диете возможно похудеть,но надо помнить,что диета не должна длиться больше двух недель. И спорт.Важная составляющая любого похудения. Этот способ прекрасен тем,что богат разнообразием.Но,правильно пишут,нужно контролировать свой рацион и режим.В любом случае возьму на заметку.

    • elma:

      Интересный подход! Но, думаю, нужно сначала посоветоваться со специалистом.

      • olga18f:

        Я считаю, что на сайте диету описал профессионал и для того, чтобы употреблять овощи и фрукты специалисты не нужны, надо только желание — сбросить лишние килограммы.

    • DevilEX:

      Помимо диеты нужно еще воду с организма вывести,ведь воды вьорганизме больше, чем жира.

      • olga18f:

        При любой диете полезно заниматься спортом, я бегаю по утрам, еще посещаю бассейн и тренажерный зал.

    • olga18f:

      От лишнего веса, однозначно, избавиться нужно. Пробовала много диет, но цветная диета очень эффективная и главное, вкусная. Фрукты и овощи, это полезная пища для организма. В статье исчерпывающая информация по цветной диете.

    • LeonaM:

      Мне кажется, что дело здесь в психологическом настрое. Организм настраивается худеть и значит похудеет.

    • demyurg:

      Очередная псевдодиета. Если есть избыток калорий в пище, то ни одна диета не поможет. Я сбрасываю после праздников вес всегда полным голоданием. 4-5 дней воздержания и минус 5 килограмм.

      • Julia:

        Такое голодание ни к чему хорошему не приведет, а только усугубит состояние здоровья. Эта диета эффективна, ведь она направлена на здоровое и правильное питание, а еще и в паре с физической активностью, я думаю результат будет супер.

    • Lilya:

      Интересная идея для диеты. готова попробовать, тем более все разнообразно и вкусно. А игра с цветом еще более мотивирует для достижение поставленных целей.

    • Va1entinka:

      Интересно будет испробовать такую диету на себе.
      Правда для этого нужно дождаться еще родов, а потом завершения периода кормления… А то не только цветной будет диета, а и кожа малыша)

    • svetosik:

      Я думаю с помощью такой диеты можно отлично похудеть летом, когда в рационе много свежих и полезных овощей и фруктов. А если еще добавить бег на свежем воздухе или плаванье, то эффект должен быть потрясающим. Нужно обязательно попробовать!

    • marikha:

      Тут еще зависит от изначального веса, если он выше 80, то потеря будет больше, чем 1 кг. В целом, диета неплохая. Если подобрать нужные продукты, исключить жаренное, жирное, мучное, то лишний вес непременно нас покинет Так еще и весна на дворе, можно бег подключить. Удачи всем, сбрасываем ненавистные килограммы с умом!

    • Nat@lia:

      Я сидела на этой диете, правда обещали похудение 3-5 кг. В результате — да, 1 кг. Я считаю это того не стоит. Можно просто отказаться от «вредных» продуктов на неделю и будет тот же результат, если не больше. И без всяких заморочек с цветами. Это просто миф.

Написать комментарий

Вы должны Войти для публикации комментария

Перейти к верхней панели